Жиросжигающая программа

Решение клиники Майо.

В ходе пищевой программы нельзя потреблять алкоголь, так ка это нарушает процесс устранения жира из организма.С программы нужно сойти хоыябы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Лекартсва применять можно.

ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ!

Решение клиники Майо - это не диета.Это пищевая программа. Здесь не приветствуется геройство. Еште всего в волю и с удовольствием.

В основе жиросжигающий суп. Есть этот суп надо ежедневно, так часто и так много, как хочется. Чем больше сьедите, тем больше жира сгорит. При точном соблюдении рекомендаций теряется от 4,5 до 8 кг за неделю.

Если в течении недели ушло 7 кг и больше, нужно сделать перерыв. Не ешьте суп вне схемы!Прибегать схеме можно так часто, как хочется. Если вы ее перервали, начинайте с 1-го дня.

РЕЦЕПТ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО СУПА

6 средних луковиц

несколько помидоров (можно консервированных)

1 небольшой качан капусты

2 зеленых перца

1 стебель сельдерея

2 кубика овощного бульона

Порежте овощи и залейте водой (чтоб уровень воды был на 1-2 см ниже уровня сырых овощей. Приправьте солью, перцем, можно карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10минут, затем сделайте маленький огонь и варите, пока овощи не станут мягкими. Суп будет вкуснее, если сбить блендером, получится суп - пюре.

Для сбалансированного питания используйте следующую схему:

День первый:

Суп и любые фрукты, кроме бананов.(В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других). Питьможете несладкий чай или кофе (без молока), воду, клюквенный сок.

День второй

Суп и овощи. Допустима и листовая зелень.Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.Во время обеда можно сьесть печеную картошку с маслом. Пейте теплую воду (не меньше 3х стаканов).

День третий

Суп, фрукты и овощи (исключая бананы). Пейте теплую воду.

День четвертый.

Суп, фрукты и овощи (включая бананы, не больше 3х), Допускается нежирное молоко. Пейте теплую воду.

День пятый.

Суп, говядина (300-800 гр,), помидоры (свежие можно без ограничения, консервированные не больше 200 гр). Пейте теплую воду.

День шестой.

Суп, говядина (300-800гр.) и овощи.Отворное мясо можно заменить бифштексом.Овощи без ограничений. Пейте теплую воду.

День седьмой.

Коричневый (или бурый) рис, фруктовый сок (лучше свежевыжатый), овощи и суп. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи - резанные лук и помидоры, цветную капусту. Овощи можно с карри. Пейте теплую воду.

Держитесь подальше от хлеба, алкоголя, газированных напитков, и всего жаренного на масле.

Общие правила

Постарайтесь придерживатся рекомендаций на каждый день, но без фанатизма. Притушите также ожидание результата, нетерпеливое ожидание создает напряжение, а, значит, препятствие. Живите, как жили, занимайтесь своими делами и гоните прочь любые мысли о весе. Этот психологический приек никогда и никого не подводил.Взвешивайтесь не чаще 1 раза в 3 дня, утром.

Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод. Осторожно с маслом! Только раз в неделю с печеной картошкой. Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру. не нужно чувствовать себя страдальцем. При настрое "я терплю муки", толк будет небольшой. Лучше остановите программу. Если уж страстно захотите жирное или сладкое - возьмите и сьеште. Но только после хорошей порции супа, а потом заешьте сельдереем (топит жир).